あなたは瞑想の思わぬ結果を後の人生に起こすことを知っていましたか?瞑想をすることによって若返ったたり、発ガンを抑制する働きがあることをあなたは知っていましたか?もし、知らないのならここのコラムを是非とも読んで言ってください。
まず、瞑想とは何のことでしょう。
それは、約20分間胡坐をかいて、じっと座ったまま20分待ちます。ただ待つだけです。しかし、この待つのがみそです。あなたは、瞑想をしている間指一本も動かさない努力をしてください。動いていては瞑想になりません。また、精神的にもリラックスをして下さい。但し何もしなくてもリラックスできる状態が出来てきます。はじめは落ち着くのに苦労があるかもしれませんが、徐々に落ち着いてきます。
さて、先ほど瞑想をすることにメリットがあると思いましたが、どういったメリットがあるのでしょうか?それはまず精神的にリラックスできること、集中力が上がるということ、ストレスがなくなるということ、生活のリズムを整えることが出来ます。実際に瞑想を5年間した人は、しなかった同じ年の人と比べて12歳も体の年齢が若かったそうです。
その他にも、発がん性や、脳梗塞等という病気の発生率も半分以下だったそうです。
ではなぜこれほどまでに瞑想がいいのでしょうか?それは何よりも精神的なリラックスが得られるからです。人間の心と体は最近の研究ではかなりの関係性があることが発見されました。まあ、同じ人間内にあるものですから関係が無いほうがおかしいと思います。ここまで書けば、おわかりの人も多いと思いますが、精神的リラックスが健康面につながっていくことが多いため、瞑想と健康が深い係わり合いがあります。
それでは瞑想はいつ行うのがいいのでしょうか?過去のインドの教えでは朝起きて瞑想をするのがいいといわれてます。それはなぜかというと瞑想は静けさを求めます。そして静かな朝に行うのがよいということがひとつと、朝に瞑想を行うことでその一日をすっきりと創めることが出来るからです。ですから皆さんも朝瞑想を行ってください。
瞑想の歴史は深いです。インドでもありますし、仏教の中にも瞑想を行われています。この瞑想の必要性は歴史が証明していると思います。人類に不必要なものなら瞑想と言うものはもう存在していないと思います。
今後、落ち着きの無い人、ストレスがたまっている人、不眠症、月経不順、うつ病の人など精神的に疲れた人や自信をなくしてしまった人は瞑想を試してはいかがですか?20分で思わぬ効果を得られます。 |
